Como hemos visto en anteriores artículos, se puede desarrollar adicción tanto a sustancias químicas como a conductas o comportamientos. Una de las adicciones conductuales que más preocupa hoy en día y por la que nos suelen consultar a menudo es la adicción al móvil.

El móvil o Smartphone se ha convertido en una herramienta muy útil con múltiples funciones. La sociedad en general ha creado una necesidad de uso de este dispositivo ya que es nuestra alarma, nuestra agenda, nuestro medio de información sobre noticias de actualidad y otros aspectos, enciclopedia, medio de comunicación, cámara de fotos y video, videoconsola, reloj, calculadora, medio de compra, teléfono, máquina de apuestas, etc.

No sólo el móvil tiene todas estas funciones, sino que además puedes comunicarte de forma instantánea, estés donde estés, cuando quieras y con quien quieras, además es muy fácil de manejar; cualquier persona puede hacerlo, y es fácil de llevar, cabe en un bolsillo.

Pero, como siempre, nos hacemos la misma pregunta: ¿cómo sé si tengo una adicción al móvil? Puedes ver los síntomas de la adicción aquí, pero responder a esta pregunta es más complejo cuando hablamos de este dispositivo. ¿Por qué? Porque la adicción al móvil puede estar relacionada con muchas otras adicciones.

Utilizar mucho el móvil podría deberse por ejemplo a una adicción al juego, si lo uso compulsivamente y acompañado de otros criterios citados en el enlace anterior, ya que puedo apostar, jugar a póker o cualquier juego de azar que se me ocurra con mi móvil.

La adicción al móvil también podría proveer de una dependencia emocional, por ejemplo. La dependencia a la comunicación instantánea con alguien en concreto junto a otros criterios diagnósticos podría hacernos pensar que exista una dependencia emocional.

También podría estar relacionada con una adicción a los videojuegos, ya que a través de aplicaciones de móvil puedo jugar a casi cualquier tipo de juego.

Por otro lado, podríamos encontrarnos también una adicción a las compras, pues con el móvil puedo comprar lo que quiera cuando quiera, sólo necesito una tarjeta de crédito o débito.

Como vemos, la adicción al móvil es más compleja de lo que parece, y se debe analizar cada caso en particular, pues muchas veces las personas de alrededor piensan que puede tratarse de una adicción y no siempre es así, pues puede ser un uso indebido que todavía no se ha consolidado como dependencia y que esconde otra problemática de fondo.

Los jóvenes por ejemplo, tienden a utilizar el móvil como forma de identidad y de relación con los iguales, pero puede ser un arma de doble filo, ya que a veces roba tiempo de las obligaciones, les desconecta de la realidad y les aísla de la familia y de las relaciones sociales.

Todas estas conductas, ya se deban a la adolescencia en sí misma o sea una adicción relacionada con los múltiples usos del Smartphone o móvil se puede tratar.

Dejamos algunas pautas y recomendaciones para un uso controlado del dispositivo y que se prevenga el desarrollo de una posible adicción al móvil:

  1. Apagar los dispositivos por la noche.
  2. No usar los dispositivos a partir de cierta hora por la noche para prevenir el insomnio tecnológico.
  3. No usar el teléfono y ponerlo en silencio durante las comidas y reuniones sociales.
  4. Desconectar redes sociales durante vacaciones.
  5. Llamar telefónicamente siempre que sea posible para tratar temas de importancia con los demás.
  6. Usar el ordenador para buscar información importante.
  7. Controlar las compras online, realizarlas de forma presencial siempre que sea posible pues es una oportunidad social.
  8. Usar cámara de fotos para los viajes o momentos importantes.
  9. No mostrar fotos íntimas a los demás por medio del Smartphone.

Si tras leer este artículo continúas pensando que alguien que quieres o tú mismo puedes tener un problema de uso con el móvil o adicción al móvil contacta con nosotros.

María Cortes Martínez García

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